腰椎椎間板ヘルニアの治し方。骨盤矯正ストレッチ

骨盤矯正ストレッチ

骨盤矯正って単語気になりますよね。

なにやら、ウエストがぐぐっと痩せて、腰痛も解消されちゃいそうな気がします。

骨盤のねじれを解消できる体操です。腰痛が改善され、足やウエストがすっきりします。

【やり方】

1:うつぶせになり、膝を90度に曲げます

2:左右それぞれの足を交互に天井方向にあげます。

3:あげやすい方とあげにくい方はどちらでしたか?

(この動画の時は、右ひざがあげやすかったです)

4:そうしたら、右ひざを腰をひねりながら、天井方向へ上げてます。

3秒ほどキープして、ふっと力を抜く。これを3回ほど繰り返します。

どうでしょうか??

さきほど、上げずらかった左足をあげてみると、さっきより、上がりますね^^。

実際に動画を見ながら試してみましょう。

骨盤矯正体操を体験レポートいただきました。その一部をご紹介したいと思います。

『記事を見て、さっそくその場で試してみました。

眠る2時間ほど前です。確かに上がりにくかった方の足も楽に持ち上がるようになりました。

そうして約2時間後。眠る前にコップ一杯の水を飲もうと立ち上がり、台所へ行ったら。

およよよよ。びっくりするくらい骨盤と足がだるい!!!

 「かなり効いている模様です!」と、心の中で実況してから眠りにつきました。

朝起きてびっくり、足腰のだるさはすっかり消え、快調、快調!

なんと、ふくらはぎから足首にかけて足が妙にすっきり見えるというオマケつきでした^^。

骨盤矯正も出来て、足もスッキリ見えるという、一石二鳥な体操、みなさんもぜひ試して見て下さいね!

整体業界では、結構メジャーな体操です。知らないあなたは、損してるかも??ぜひ、お試しくださいね。ヘルニアの腰痛、すごく楽になりますよー。

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