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      2015/12/24

椎間板ヘルニアの治し方。腰痛を治すストレッチ体操

 

この記事を書いている人 - WRITER -

あなたは、腰痛や足の痛みで、手術をしないといけないかな?って悩んだりコルセットをして、普段の日常生活をだましだまし送っていませんか?腰痛による生活の質の低下・・「この痛みさえなくなれば、好きなときにでかけて、なんでも出来るのに。」「足の痛みがなければ、どんなに幸せだろう?」と思っている方いませんか?今日は、あなたに、その腰痛を魔法のように治してしまう体操についてお伝えします。

体はまっすぐがいい

そのまえに、あなたは、「体がまっすぐな方がいい」というのは納得できますよね。

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でも、僕達、現代人は、仕事や家庭生活があります。子育てで赤ちゃんを抱っこ、パソコンの長時間作業。やらなきゃいけないことがたくさんあります。ぶっちゃけ、常に左右対称で姿勢を正しくしつづけて生活することは、不可能ですね。で、結果、こんな格好で歪んでしまっているわけですね。

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画像引用※http://st-animate.jp/miracle.html アニメイトさん

筋肉にコリハリができて、体が歪み、そして、痛みがでる、またコリハリがつよくなり、もっと歪む・・これのループでしまいには痛くて歩けなくなります。いい治療院に行って、治療してもらっても、元に戻ってしまうことありますよね??。これは歪んでいる姿勢が、正しい姿勢だと、脳が思い込んでしまっているからです。

だから、いろんな治療をうけても、さらには手術をうけても痛みが取れないというループにハマってしまうのです。

これを直してあげるのです。

体の中心点はどこ?

体の中心点は、だいたい伸長を100だとして、55%のところ、上下で2で割って多少上が重心点だといわれています。

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それは、仙骨だといわれています。仙骨の第2関節という説もありますね。

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体の重心を仙骨のどまんなかに戻す必要があります。

そのために何をするべきでしょうか?

脳にまっすぐバランスをインプットしよう

そのポイントは、脳です。

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脳が体のチームのキャプテン司令塔なのです。会社でいえば社長ですね。

脳から出ている命令が、間違っていれば、体の部分部分を直しても、また戻ってしまいます。

だから、部分、部分だけ治してもダメなのです。次の年には、同じ事を繰り返します。

それが、毎年、ぎっくり腰をしてる人などのケースです。これが、毎年、治療院に通わなくては、いけない理由です。

では、脳から、正しい指令を出させるためには、脳の重心線をまっすぐに修正する体操が効果的です。

そうすると仙骨→仙腸関節→骨盤がととのって、体が楽になります。

背骨の例え話

ここで、例え話をすると

脳が、傾いてる背骨の状態、体の状態を記憶している場合

あなたの体は、ピサの斜塔のようです。

Pisa

外見は、一見、普通ですが、もはや、独立、自立は不可能で

毎年、毎年、土木建築の精鋭のプロが、多額のお金と技術を注ぎ込んで、倒れない状態を維持しています。

あなたも、毎年毎年ぎっくり腰をしながら、治療のプロに、多額のお金を注ぎ込んで、治してもらっていませんか?

一方、脳がまっすぐの状態を覚えており、背骨のバランスが整っている、あるいは、整える方法を知っている

あなたの体は、五重の塔のようです。

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Haguro

本来なら、弱い、木でできている、建築物ですが、人の手をわずらわせず、何百年ほっておいても、そのままでオッケーです。

特別に治療を受けなくても、なんとなくしてるだけで、健康な状態を維持できるあなたは、優秀な五重塔です。

今日、ご紹介する、この仙骨バランス体操は、体の設計図を、書き換える、脳のトレーニングです。

仙腸関節ストレッチ調整法

今まで、腰痛をすこしでも改善したい方のために、腰痛解消の体操を動画にしていました。

ここで、仙腸関節バランス体操以外の、体操の一部をご紹介します。

まあ、このたった1個の体操さえ覚えてしまえば、

その場で改善してしまう方も、今までいらっしゃいました。

そうして「もう覚えたからDVDは必要ないわ。」と言われてしまうこともよくあるのですが

しかし、腰痛にお悩みの方にとっては、購入しようかどうか?迷ってる数日間

はたまた購入してから届くまでの何日間だけでも

腰痛に苦しめられるというのは辛いものです。ぜひ、すぐに試してください。

もう、いままでで、たくさん実績のある「お尻ゆるめ体操」をご紹介します。

この体操は何回も、雑誌で特集していただいていて、すごい人数の方がすでに治っています。

今月も、健康という雑誌で掲載していただきました。神経のしびれほぐし。という特集です。

なので、効果は、すでに実証済み、話題がとまらないって感じですね。

効かないわけがない、治らないわけがない。くらいの、再現性の高い体操です。

この体操は、無料で公開していますので、ぜひ、行ってください。

・「上のビデオを試してみたら、すごく良くなった!」
・「ぜひ、ほかの体操もやってみたい!」

という熱い方に、ぜひ、このDVDをご購入いただきたいと思います。

腰痛にすぐ効く簡単な体操+お尻ゆるめ。

さて、ここで、もうお一方、僕の体操を、実践していただいた方の体験談を紹介します。

59歳。埼玉県在住の男性の方です。

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※秋にいただいた体験談なので、時期的なものは、読み替えてください。

●原因不明と言われ治療法も見つからず

私は、昨春から坐骨神経痛に、似た症状に悩まされていました。

とはいえ、病院で診てもらっても、原因不明で、痛み止めの薬を処方されるのみ。

根本的な治療法は望めませんでした。

お尻からしたももの裏側にかけて、左側がしびれて、ひどい時は、熱い火箸を押し当てられたような激痛が走るのです。

当初は座っている時がつらく、立ったままパソコン作業をしたり、夕飯も立ち食いしたりしていました。

ところが、1年ぐらい経つと、今度は立っている方がきつくなり、歩くのもしんどくなってきました。

起床時は大丈夫なのですが、いろいろと体を動かしているうちに辛くなり、昼時に薬を飲んで痛みを抑えていました。

なんとか、夕方まで持ちこたえて帰宅すると、

体を横たえ、できるだけ楽な姿勢を維持し、痛みやしびれを回避する日々でした。

こうした、うっとうしい状況を打破するべく、鍼灸や整体、接骨院等々、あらゆる施術を片っ端から試していました。

しかし、残念ながら、どの施術も、多少楽になるにせよ、一時しのぎに過ぎません。

今春の終りに、病院で徹底的にMRIを撮ってもらいましたが、

「軽いヘルニアの気があるのではないか?」

という結果で、自覚症状とのつながりは、見出せませんでした。

●拍子抜けするほどシンプルな体操

何とかしたい一心で、自分なりにインターネットや本で調べているうちに、

梨状筋症候群に、自分の症状が合致するのではないか?と思い至りました。

そして梨状筋について書いてある、藤田先生のブログに出会い、今年の六月末に施術を受けてみたのです。

藤田先生の施術は、非常にソフトで、

「こんな弱い力で良くなるのか?」と最初は半信半疑でした。

お尻ゆるめも、拍子抜けするほど簡単でしたが、

「筋肉を緩めることが大切だ」

という話に共感し、まずはしっかり続けてみることにしたのです。

毎朝、寝起きに1時間ほど、その他にも時間があるときに、お尻ゆるめをおこないました。

すると、2週間ほどたち、昼になっても、

「痛み止めを飲まなくても大丈夫そうだ」

と思えるほど、しびれや、痛みが軽くなっていることに気づきました。

その後、より熱心に取り組むうち、ガチガチだった体が柔らかくなり、少しずつ症状も楽になってきたのです。

以前は、体が硬くて、痛みもあるので、前屈ができず、靴下を履いたり、床に落ちたものを取るのにも、ひと苦労していましたが、

こうした動作も、難なくできるまで、体が変わりました。

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2ヶ月半ほど経過した今では、痛み止めも不要で8割程度、症状が改善したように実感しています。

ずっと悩まされてきた、激痛としびれが、こんなにシンプルな体操で、短期間に良くなるとは、ある意味驚きです。

これからも、この体操を続けて行こうと思います。

ありがとうございます。

こちらの方は、僕にとっても、すごく印象深くて

はじめて、来ていただいた時の、印象は、最初は、まさに半信半疑・・

ていうか、僕から見ても

「ほんと、信じてないでしょ?」

「絶対、うち帰ったらやらないんじゃない?」

って、雰囲気まんまんだったですが(笑)

でも、実は、一ヶ月、まじめにやっていただいて、ご自身で着実に改善されてたんですね。

ありがたいことです。治っていただいて、本当に良かったなって思います!。

さて、そんな風に

こちらの方が、ご自身でお尻の痛みを解消していただいた体操のDVD

・長期にわたる腰痛に悩まされている
・足のしびれがある
・あるけない状態で仕事に支障をきたしている

などにお困りの方

あなたも、さっそく、その秘密の体操を実践してみませんか?

詳しくは、

数量と期間限定で販売のDVDにてご紹介しております。

数量は限定で30個です。

●まとめ

◆セット内容

仙腸関節調整体操DVD1枚

7日間体操メルマガでもご紹介している
お尻ゆるめ体操DVD1枚
2014年に撮影編集しました。

今だけの特典DVD

8月に、スタジオで撮影した

仙骨バランス体操をDVDにして特典プレゼントとしてお付けします。

NYの路地裏風のセットのスタジオです。

仙骨バランス

まあ、背景はいいとして^^。

とりあえず、ひろいスタジオで撮ったので、

2人分の足の先から、頭の先まで映っているので、動きがわかりやすいですね。

さすが、スタジオは違いますね。

この仙骨バランス体操の中身は、C型バランス体操がベースですね。

体操自体は、2年前から、ちょくちょく配信していますので、メルマガやYoutubeで、見たことがあると思います。

今回の試みとして、今までは、実演は僕だけでしたが

今回の特典DVDは、何人かの、いままで、この体操がやったことがない人

未経験者さんにも、モデルとして参加していただきました。

そうすると、一般の人が、「わかりづらいな。」って感じるポイントがわかりやすいかな?って、感じです。

この体操のポイントは

現代人って、姿勢良くするクセがありますから、

そのために、いつもすごい、背中と肩の力が入ってるんですね。

それを抜くようにすると、腰が楽になるんです。

そこんところを見て、身につけていただけたら

今よりも、もう一段階、足の感じ、背中や肩の感じの楽さ加減は、かなり、レベルアップします!!

ほぐれて楽になることうけあいです。

あと、もう1個のおすすめポイントは、基本的に立ってできるところですね。

さらに、靴を履いたままでもできるって、コンセプトです。

24時間いつでもできます。

「もう時間がなくて・・体操できません」
「夜はどうしても眠くて体操できません」

など、言い訳はできませんね。^^

足と腰が楽にならない理由がないレベルです

そんなDVDがこちらです。

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